孩子注意力不集中，自控能力差怎么办

来源:广州天使儿童医院

时间：2025-11-01

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 引言： 注意力不集中和自控能力差像一对孪生兄弟，常常同时出现，严重影响孩子的学习和社交。这往往是执行功能发育滞后的表现。

磊磊妈妈： 我儿子上课东张西望，写作业磨蹭，情绪上来就大喊大叫，自控能力特别差。我说道理他都懂，但就是做不到，我该怎么办？

杰杰爸爸： 磊磊妈妈，您描述的“说到做不到”正是执行功能不足的典型表现。这不是态度问题，而是大脑管理情绪、行为和注意力的“指挥官”能力偏弱。我们杰杰在广州天使儿童医院通过综合干预，改善非常明显。

萱萱妈妈： 具体是怎么干预的呢？

杰杰爸爸： 医院方面是行为管理和必要的药物。家庭方面，我们做了很多：1. 结构化管理：制定清晰的每日作息表，让孩子生活有预期。2. 情绪认知：教他认识并说出“我生气了”、“我沮丧了”。3. 游戏训练：玩“木头人”、“颠倒口令”等游戏训练抑制冲动。4. 积极强化：抓住他每一点专注和自控的时刻，大力表扬。

萱萱妈妈： 家长的心态也很关键。

杰杰爸爸： 没错。我们要理解孩子的困难，从“监工”转变为“教练”，耐心陪伴他成长。

磊磊妈妈： 看来我需要学习的方法还有很多。

杰杰爸爸： 建议您带他去做一个专业的注意力评估，了解问题的程度，才能获得最适合您孩子的干预方案。

温馨提示： 注意力与自控力是可以通过科学方法训练的。如果您正为此苦恼，请点击下方【在线咨询】，获取专业的评估与训练建议。