记忆力越来越差是什么原因？才上初中

来源:广州天使儿童医院

时间：2025-10-31

我要分享:

 引言： 本该是记忆力巅峰的初中生，却出现“记忆力下降”的问题，这背后往往不是单纯的“记性不好”，而是多种因素交织的结果。

雯雯妈妈： 我女儿刚上初一，总抱怨记不住东西，英语单词前脚背后脚忘，老师讲的知识点也很快就模糊了。她才这么小，记忆力怎么就越来越差了？是什么原因呢？

亮亮爸爸： 雯雯妈妈，这个问题在初中生里其实挺普遍的。首先别急着给孩子贴“笨”的标签。我们亮亮之前也这样，后来在广州天使儿童医院检查，医生发现主要原因有三点：一是睡眠严重不足；二是学习压力大导致的焦虑情绪；三是注意力不集中，知识根本没有效输入。

康康妈妈： 亮亮爸爸分析得很对！除此之外，营养不均衡（比如缺铁、缺锌）也会影响大脑功能。你们后来是怎么调整的？

亮亮爸爸： 医生给了我们很多建议：1. 保障睡眠：强制10点前必须睡觉。2. 学会减压：每周带他进行体育运动，出出汗。3. 改进记忆方法：用思维导图、联想记忆法等代替死记硬背。4. 训练注意力：通过限时阅读、舒尔特方格等提升专注度，记忆效率自然就高了。

康康妈妈： 我们家的经验是，早餐一定要吃好，补充优质蛋白质和坚果，晚上睡前可以喝杯温牛奶，有助于睡眠和大脑恢复。

雯雯妈妈： 原来不只是“记性”的问题，是整体状态出问题了。谢谢你们！

亮亮爸爸： 是的，如果调整了生活方式后改善不明显，建议还是带孩子做一次专业的评估，排除一下是否存在ADHD或者学习障碍等问题，这样才能对症下药。

温馨提示： 初中生记忆力差往往是生活方式与心理状态的警报。科学应对需从根源入手。如需专业评估与指导，请点击下方【在线咨询】。